新着動画～ルーシーダットン～

日本ルーシーダットン普及連盟認定
インストラクターの石井陽子先生による
ルーシーダットンの動画アップしましたよー。

動画はこちら

『ルーシーダットン』とは、タイ語で
ルーシー（仙人）　ダット（ストレッチ）　トン（自分）とよばれる健康法で
約２５００年前に生まれたそうです。

自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、
精神のセルフコントロールができるんです！
インドの「ヨガ」と似ていますけど、ヨガとは呼吸法が異なるらしいですよ。
難しすぎず易しすぎず、ちょうどいい感じ。
危険なポーズも少ないので初心者でも効果があらわれやすいとのこと。
興味を持った方、ぜひ挑戦してみてくださいね。

◆各国の健康法◆
タイ・・・・・ルーシーダットン
インド・・・・ヨガ
中国・・・・太極拳